Selliseks kriisijuhtumiks võib olla näiteks sõda, terrorirünnak, tuuma- ja mürgiste jäätmetega seotud õnnetus, üleujutus, koolitulistamine, auto- või tööõnnetus, enesetapukatse ja enesetapp, koduvägivald ja kuriteod, sh kallaletung, rööv, mõrv, vägistamine, laste seksuaalne kuritarvitamine ja väärkohtlemine. Need sündmused võivad mõjutada üksikuid inimesi, perekondi, aga ka kollektiive ja terveid kogukondi. Sellised sündmused mõjutavad rohkem kui ühte inimest, kes võivad kriisi järel vajada mitmekülgset abi ja toetust. Õigel ajal kättesaadav psühhosotsiaalne kriisiabi aitab ennetada ja leevendada vaimse tervise probleeme.
Kellele?
Kriisijuhtum tekitab sellega seotud inimestes erinevaid reaktsioone ja tundeid, millega võib olla keeruline üksi hakkama saada. Kui oled läbi elanud kriisiolukorra, pakub psühhosotsiaalne kriisiabi sulle ja su lähedastele inimlikku, toetavat ja praktilist abi, et tulla toime juhtumi põhjustatud mõjuga igapäevasele tegutsemisele. Psühhosotsiaalne kriisiabi on mõeldud nii otseselt kui kaudselt kriisiolukorrast mõjutatud inimestele. Abi on tasuta ja kättesaadav ööpäev läbi.
Kuidas saan?
Psühholoogilist kriisiabi pakub sulle ja teistele mõjutatud inimestele kriisisündmuse järgselt kohapeal kriisitöötaja.
Kriisitöötaja annab psühholoogilist esmaabi ehk teisisõnu
- abistab põhivajaduste rahuldamisel (vesi, toit, hügieen ja varjupaik)
- pakub tuge emotsionaalse ja füüsilise turvatunde taastamisel
- jagab praktilisi soovitusi olukorraga toime tulemiseks
- annab infot vajalike teenuste ja teabe saamisel
- teeb koostööd teiste sündmust lahendavate asutuste ja nende töötajatega
Psühhosotsiaalset kriisiabi telefoni ja veebi teel pakuvad sulle
- telefoninõustajad ohvriabi kriisitelefoni numbril 116 006 (avatud 24/7)
- veebinõustajad leheküljel www.palunabi.ee (vestlusaken lehe all paremas nurgas)
- emotsionaalset tuge saab iga päev ajavahemikul 10-24 numbril 116 123 ning hingehoidjad on samal liinil kättesaadavad kella 16-24. Vaata ka veebilehte Hingehoid
- Peaasi.ee lehel vaimse tervise kriisiabi nõustamine
Vahel võib juhtuda, et inimene vajab pärast kriisijuhtumit pikemaajalist tuge. Seda saavad olenevalt kriisiolukorrast pakkuda sotsiaalkindlustusameti ohvriabi osakond, kohalikud omavalitsused, tervishoiusüsteem. Suureks toeks võivad olla ka sarnase tausta või kogemusega inimeste tugigrupid või taastavad aruteluringid.
Igaüks meist võiks valmis olla teiste märkamiseks ja toetamiseks kriisiolukorras. Selleks on hea ja meeldejääv meetod - psühholoogiline esmaabi. Psühholoogilise esmaabi andmisel on oluline empaatiline kuulamine, mõistmine ja aktsepteerimine. Psühholoogilise esmaabiga toetatakse inimese toimetulekut.
Täienda oma teadmisi ja õpi uusi oskusi kriisi sattunud inimese toetamiseks. Inimliku toetuse pakkumiseks ei pea olema nõustaja või psühholoog. Tähtis on abivajaja jaoks olemas olla ja tunda praktilisi viise, kuidas tekitada turvatunnet ja taastada toimetulekut.
Kursus koosneb kuuest osast:
- kriisireaktsioonide tuvastamine ja ohvri abistamine
- kriisi olemus ja kriisireaktsioonid
- psühholoogilise esmaabi sammud
- kannatanu toetamine kriisisituatsioonis
- abistaja enesehoid
- psühholoogiline trauma ja sõda
Õppimise muudavad tõhusaks ja huvitavaks mitmekesised formaadid. E-kursus võimaldab igaühel õppida just endale sobivas tempos, ajal ning kohas. Kogu kursuse läbimine võtab aega ligikaudu 3 tundi. Kursus on kättesaadav siin.
Lisaks
Psühholoogilise esmaabi meetodi kohta saad rohkem infot veel psühholoogilise esmaabi käsiraamatust.
Kui sul on psühhosotsiaalse kriisiabi kohta rohkem küsimus, aitab sind teenuse juht Kadri-Ann Lee, [email protected]
Viimati uuendatud 30.03.2023